Zanim jeszcze zaczniesz się ścigać, pozostawanie nawodnionym jest niezbędne. Podczas biegu Twój organizm traci wodę z potu, co może prowadzić do odwodnienia i wyczerpania. Aby zachować energię i czujność, musisz być nawodniony przed, podczas i po wyścigu. Trzymanie ze sobą butelki z wodą na trasie nie zawsze jest możliwe. W niektórych przypadkach picie czegoś tak prostego jak woda może być zabronione ze względów bezpieczeństwa. Co więc powinien zrobić biegacz? Zainwestować w dobry plecak hydracyjny! Jeśli jesteś nowy w świecie plecaków hydracyjnych do biegania lub innych aktywności, takich jak wędrówki czy jazda na rowerze na świeżym powietrzu, czytaj dalej, aby uzyskać kilka pomocnych porad na temat tego, jak wybrać świetny, który pasuje do Twoich potrzeb.

Jak wybrać plecak hydracyjny do biegania?

Pierwszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić podczas zakupów plecaka hydracyjnego, jest zastanowienie się nad swoimi potrzebami i tym, gdzie będziesz go używać. Czy będziesz biegać w mieście? Na łonie natury? Na szlaku? A może nawet na pustyni? Będziesz chciał rozważyć cechy, które najlepiej pasują do Twojego środowiska.

Jeśli będziesz biegać w mieście, wybierzesz plecak hydracyjny, w którym tylna kieszeń i inne miejsca będą czyste, aby uniknąć zaczepiania się o przedmioty. Jeśli będziesz biegać na świeżym powietrzu, będziesz potrzebować plecaka hydracyjnego, dzięki któremu woda i inne niezbędne rzeczy będą suche i bezpieczne w razie deszczu. Jeśli będziesz się ścigać na pustyni, będziesz potrzebować plecaka z dużym zbiornikiem na wodę i innymi funkcjami, które pomogą Ci zachować chłód i uniknąć odwodnienia podczas biegu.

Weź pod uwagę swoje środowisko

Kolejną rzeczą do rozważenia przy wyborze plecaka hydracyjnego są warunki pogodowe. Jeśli będziesz biegać w zimie, będziesz chciał mieć plecak hydracyjny, który pomoże Ci zachować ciepło, gdy temperatury spadną poniżej zera. Oznacza to, że będziesz potrzebować plecaka z dużą ilością kieszeni i izolacją, aby utrzymać ciepło ciała w pułapce. Jeśli będziesz się ścigać latem, będziesz potrzebować plecaka hydracyjnego, który pomoże Ci utrzymać chłód.

Plecak hydracyjny powinien mieć wiele funkcji chłodzących, takich jak oddychające tkaniny, duży zbiornik na wodę lub nawet opakowanie żelu chłodzącego. Jeśli planujesz używać plecaka podczas wyścigu, upewnij się, że jest on zgodny z odpowiednimi przepisami. Niektóre wyścigi mogą mieć ograniczenia co do rodzaju plecaka hydracyjnego, który możesz zabrać. Wyścigi takie jak maratony, gdzie biegacze są zobowiązani do noszenia własnych zapasów, koncentrują się na zachowaniu jak największej lekkości. Niektóre imprezy mogą nawet zabraniać noszenia pewnych przedmiotów, więc upewnij się, że znasz zasady, zanim pojawisz się na linii startu z plecakiem hydracyjnym w ręku.

Nie poświęcaj komfortu

Komfort to kolejna kwestia przy wyborze plecaka hydracyjnego. Chcesz mieć plecak hydracyjny, który możesz wygodnie nosić przez wiele godzin. Plecak hydracyjny powinien równomiernie rozkładać ciężar na ciele i być wykonany z oddychających materiałów, które pomogą Ci zachować chłód. Plecak hydracyjny powinien mieć również regulowane paski, które pozwolą Ci łatwo dostosować go do rozmiaru Twojego ciała. Plecak powinien być wyposażony w paski, które dobrze, ale wygodnie przylegają do tułowia i nie wywierają zbyt dużego nacisku. Zależy Ci również na paskach, które można łatwo regulować w locie, dzięki czemu możesz łatwo dostosować je do siebie podczas biegu. Upewnij się, że paski są elastyczne, dzięki czemu mogą się nieco rozciągać podczas ruchu, nie stając się zbyt luźne podczas biegu.

Sprawdź trwałość plecaka

Warto również sprawdzić trwałość plecaka hydracyjnego, który bierzesz pod uwagę. Dobry plecak hydracyjny będzie miał mocne i trwałe tkaniny, mocne suwaki i klipsy oraz inne trwałe części. Nie chcesz plecaka hydracyjnego, który wytrzyma tylko kilka miesięcy, lub który może nawet rozpaść się podczas wyścigu. Szukaj plecaków hydracyjnych wykonanych z mocnych materiałów, takich jak tkaniny ripstop, i innych wytrzymałych materiałów, które powinny Ci służyć przez lata.

Jak znaleźć odpowiednie dopasowanie?

Dopasowanie plecaka hydracyjnego, który wybierzesz, jest również ważne. Chcesz mieć pewność, że znajdziesz plecak, który idealnie pasuje do Twojego tułowia. Plecak hydracyjny, który nie jest odpowiednio dopasowany, doprowadzi do otarć i innych niewygodnych otarć. Jeśli plecak hydracyjny nie jest odpowiednio dopasowany, ryzykujesz także, że worek na wodę będzie przeciekał, co zniweczy cel noszenia plecaka hydracyjnego w pierwszej kolejności. Aby znaleźć odpowiednie dopasowanie, musisz zmierzyć długość tułowia, która jest długością pleców od górnej części ramion do podstawy kręgosłupa. Po uzyskaniu długości tułowia, możesz użyć go do znalezienia odpowiedniego rozmiaru plecaka hydracyjnego dla swojego ciała.

Plecak hydracyjny może być niezbędnym narzędziem dla każdego biegacza, a zwłaszcza dla tych, którzy uczestniczą w biegach długodystansowych lub innych sportach wytrzymałościowych. Mogą być szczególnie pomocne dla biegaczy, którzy są nowicjuszami w biegach długodystansowych, lub tych, którzy mogą cierpieć na odwodnienie podczas biegu. Wybierając plecak hydracyjny, należy wziąć pod uwagę otoczenie, warunki pogodowe oraz to, gdzie i jak będziemy go używać. Należy również upewnić się, że wybrany przez nas plecak jest wygodny i wytrzymały oraz dopasowany do naszego typu ciała.