Biegaj z nami! radunkarun.pl

Zobacz najnowsze artykuły

06 sierpień 2022

Po zakończeniu emocji związanych z treningiem do maratonu i uderzeniu w drogę, może być trudno utrzymać dietę i ćwiczenia w ryzach. Trening zajmuje dużo czasu i uwagi, a pilnowanie tego, co się je, ile się ćwiczy i upewnianie się, że zadania są zrównoważone, może wydawać się większą pracą niż wychodzenie z przyjaciółmi raz lub dwa razy w...

05 sierpień 2022

Każdy wie, że ćwiczenia są dobre dla Ciebie. Ale jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, może być trudno wiedzieć, jak bardzo powinieneś się wysilać. Intensywne ćwiczenia mogą przynieść wiele korzyści, ale mogą być również niebezpieczne, jeśli nie monitorujesz prawidłowo swojego tętna. Monitor tętna pomaga mierzyć intensywność treningu, dzięki czemu...

01 sierpień 2022

Jeśli jesteś zapalonym biegaczem, wiesz, że Twoje stopy dostają niezłe lanie. Nawet najlżejsze trampki muszą być wymieniane co kilkaset kilometrów. Jeśli pokonujesz dużo kilometrów podczas swoich biegów, inwestycja w buty przeznaczone do biegów długodystansowych może pomóc zapobiec pęcherzom i potencjalnym urazom. Poszukiwanie najlepszych butów...

15 lipiec 2022

Jeśli chodzi o trening, im mniej wysiłku musisz włożyć i im więcej czasu możesz poświęcić na jego wykonanie, tym lepiej. Na szczęście istnieje mnóstwo gadżetów i akcesoriów, które pomagają uczynić uderzenie siłowni - lub sesji treningu osobistego - łatwiejsze i bardziej wygodne. Świetna para słuchawek, które nie wypadną podczas biegania lub...

14 lipiec 2022

Nawodnienie po ćwiczeniach jest niezbędne dla optymalnej wydajności, regeneracji i ogólnego stanu zdrowia. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało poci się, aby pomóc ci się ochłodzić i uwolnić toksyny, które gromadzą się w mięśniach. Ta utrata wilgoci może prowadzić do odwodnienia, co powoduje spadek objętości krwi i stężenia elektrolitów. Ponowne...

13 lipiec 2022

Czy chcesz stawiać sobie nowe wyzwania i odkrywać nowe miejsca? Jeśli tak, to dlaczego nie przenieść swojego biegania na zewnątrz i nie uderzyć w górskie szlaki? Jest coś w bieganiu po górach, co sprawi, że Twój puls przyspieszy. Strome podbiegi, wykańczające płuca zjazdy i nierówny teren to wszystko sprawia, że trening jest ekscytujący. Jeśli...

11 lipiec 2022

Bieganie to świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia. Bieganie może być wymagającym zajęciem, ale ma też wiele korzyści. Jest to jedno z najlepszych ćwiczeń cardio, zwiększa wytrzymałość i wytrzymałość, pomaga schudnąć szybciej niż inne ćwiczenia, a także poprawia ogólny stan zdrowia poprzez poprawę zdrowia serca. Nie tylko bieganie...

08 lipiec 2022

Bez względu na to, jaki sport trenujesz, stres akustyczny jest prawie zawsze czynnikiem sprzyjającym. Niezależnie od tego, czy biegasz na bieżni, czy pokonujesz chodniki, długie sesje treningowe mogą łatwo przytłoczyć Twoje zmysły. Słuchawki z redukcją szumów to jeden z najlepszych sposobów na ochronę uszu i skupienie się na treningu. Podczas gdy...

Top 5 artykułów