Biegaj z nami! radunkarun.pl

Zobacz najnowsze artykuły

19 listopad 2022

Trening maratoński to czas, w którym musisz zwrócić szczególną uwagę na to, co jesz. Będziesz spędzać długie godziny na nogach i potrzebujesz odpowiednich składników odżywczych, aby utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji i zapobiec kontuzjom. Stosowanie zdrowej diety jest kluczowe dla każdego sportowca, ale szczególnie w okresie przygotowań do...

15 listopad 2022

Praca na zewnątrz może być trudna, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz lub próbujesz przejść przez plateau. Bieganie jest jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie formy, ale może stać się nudne i monotonne. Na szczęście akcesoria fitness mogą pomóc uczynić Twoje biegi bardziej przyjemnymi i dać Ci impuls, kiedy najbardziej tego potrzebujesz....

10 listopad 2022

Odpowiednia para słuchawek może sprawić, że słuchanie muzyki, podcastów i audiobooków będzie jeszcze przyjemniejsze. Zła para może szybko stać się uciążliwa. Kiedy biegasz, liczy się każda sekunda. Jeśli Twoje słuchawki są niewygodne lub ciągle wypadają z uszu, będą raczej odbierały Ci wrażenia słuchowe, niż je poprawiały. Zanim wyruszysz na...

06 listopad 2022

Czy uwielbiasz dreszczyk emocji związany z wielogodzinnym pokonywaniem ulic lub bieżni? Czy masz pęd z pchania swojego ciała do limitu i testowania jego granic? Jeśli tak, to prawdopodobnie zakochałeś się w bieganiu. Zegarek jest jednym z najlepszych sposobów, aby śledzić swoje postępy i popychać się jeszcze mocniej następnym razem. Dobry zegarek...

24 październik 2022

Każdy ma inny powód, aby uderzyć w drogę i śledzić go z biegiem. Niektórzy robią to, aby oczyścić głowę, niektórzy robią to, aby uzyskać lepszą formę, a niektórzy robią to, ponieważ muszą. Niezależnie od powodów, bieganie jest aktywnością, która wymaga przygotowania. Nie mówimy tu jednak o wytyczaniu trasy czy robieniu rekonesansu terenu przed...

23 październik 2022

Zanim jeszcze zaczniesz się ścigać, pozostawanie nawodnionym jest niezbędne. Podczas biegu Twój organizm traci wodę z potu, co może prowadzić do odwodnienia i wyczerpania. Aby zachować energię i czujność, musisz być nawodniony przed, podczas i po wyścigu. Trzymanie ze sobą butelki z wodą na trasie nie zawsze jest możliwe. W niektórych przypadkach...

17 październik 2022

Wiesz, że nawodnienie jest niezbędne, aby osiągnąć maksymalną wydajność podczas biegu, ale znalezienie odpowiedniej butelki na wodę może być trudne. Istnieje zawrotna liczba opcji do wyboru, w różnych cenach i z różnymi funkcjami. Który z nich jest dla Ciebie najlepszy? Dlatego przygotowaliśmy ten praktyczny przewodnik, jak wybrać odpowiednią...

08 październik 2022

Większość poważnych biegaczy wie, że nawodnienie podczas ćwiczeń jest kluczowe dla wydajności, ale czasami po prostu nie jest tak wygodne, aby wziąć wodę z butelki lub rurki. Być może skupiasz się na swojej formie i walczysz o utrzymanie idealnej postawy, albo możesz być tak gorący i spocony, że wkładanie czegokolwiek do ust wydaje się zbyt dużym...

05 październik 2022

Jako biegacz wiesz, że Twój sport jest wymagający. A to oznacza, że potrzebujesz sprzętu, który sprosta wyzwaniu. Jeśli chodzi o zegarki do biegania, dostępnych jest wiele opcji. Zegarki do biegania zostały zaprojektowane z myślą o biegaczach, skupiając się na kluczowych funkcjach, takich jak monitorowanie tętna i śledzenie GPS. Ale są one...

30 wrzesień 2022

Nie pamiętam, kiedy dokładnie dołączyłem do drużyny biegowej, ale dobrze pamiętam powód, dla którego to zrobiłem. W szkole podstawowej razem z moimi przyjaciółmi regularnie uprawialiśmy jogging po szkole i w weekendy. Po ukończeniu trzeciej klasy oddaliliśmy się od siebie - część z nich poszła na studia, a część zaczęła pracować. W rezultacie...

26 wrzesień 2022

Bieganie oferuje jedne z najlepszych sposobów na spalanie kalorii. Możesz również uczynić je znacznie przyjemniejszym, wybierając się na bieg w lesie lub w jakimś malowniczym miejscu, co oznacza, że mniej będziesz się obawiać swojego treningu i bardziej prawdopodobne będzie, że wyjdziesz z niego i zrobisz to ponownie. Jeśli jesteś początkujący w...

20 wrzesień 2022

Jeśli kiedykolwiek musiałeś zrezygnować ze swojego ulubionego buta do biegania w miesiącach zimowych, powinieneś wiedzieć, że to nie koniec świata. Kiedy już przejdziesz przez początkowy szok związany z koniecznością rezygnacji z ukochanej rutyny joggingu, to tak naprawdę jest to świetny czas, aby zacząć odkrywać alternatywne sposoby na...

Top 5 artykułów